Польза тыквы для здоровья глаз

Если Вы хотите поддержать здоровье глаз, то достаточно просто зайти в овощной отдел любого магазина и купить тыкву. Врач-офтальмолог Кэйтлин Дут утверждает, что тыква богата различными микроэлементами, которые помогут сохранить здоровье глаз.

«Витамин А, который в большом количестве содержится в тыкве, играет важную роль для хорошего зрения, обеспечивает профилактику куриной слепоты, дегенерации желтого пятна и даже катаракты», - поясняют специалисты. Кроме того, в тыкве содержится витамин С, который очень полезен в целом для иммунной системы.

Вместе с тем, для того, чтобы сохранить здоровье глаз, нужно придерживаться определенной диеты. Помимо витаминов А и С для здоровья глаз необходимы омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе.