7 правил сохранения хорошего зрения и здоровья глаз

Памятки с правилами гигиены и профилактики глазных заболеваний обычно раздают офтальмологи во время плановых осмотров, однако если вы забыли дорогу к врачу, не помешает освежить в памяти эти прописные истины.

Первая и, пожалуй, самая главная рекомендация состоит именно в том, что визиты к офтальмологу должны быть регулярными. Даже если у вас прекрасное зрение и нет никаких жалоб на состояние глаз, как минимум, один раз в два года следует проходить профилактический осмотр. Врачи напоминают: многие заболевания глаз начинаются бессимптомно или маскируются под другие недомогания.

Вторая рекомендация заключается в самостоятельном сборе семейного анамнеза, касающегося здоровья глаз. Некоторые заболевания глаз передаются по наследству, но, в любом случае, не лишним будет знать, страдали ли близорукостью или дальнозоркостью ваши бабушки и не перенес ли кто-то из них операцию по удалению катаракты.

Третья рекомендация касается людей, имеющих дефекты зрения и исправляющих их с помощью контактной коррекции. Критически важный момент при ношении контактных линз заключается в их правильной очистке и дезинфекции. И, конечно же, важно помнить общее правило гигиены: касаться линз и век можно только тщательно вымытыми руками.

Четвертое правило гласит о необходимости подбора качественного  и индивидуально подходящего раствора для хранения контактных линз.

Пятое правило имеет запретительный характер: никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя спать, плавать и принимать водные процедуры в контактных линзах, поскольку это может спровоцировать развитие инфекционного заболевания, которое может привести к слепоте.

Шестое правило определяет здоровый образ в жизни в целом: активные физические упражнения полезны не только для сердца, сосудов и мышц, но и для зрения, а отказ от курения в четыре раза снижает риск старческой слепоты в результате дегенерации мышц зрительного аппарата.

И, наконец, седьмое правило определяет каноны здорового питания: рацион, богатый жирной кислотой омега-3, цинком, витаминами С и Е помогают избежать развития катаракты и сохранить здоровое зрение до старости.